co polecacie

Yo. Co sądzicie o batonach proteinowych (tych kupnych)? Oczywiście, mowa tutaj o sporadycznym ich spożywaniu np. w podróży zamiast jakichś śmieci (o ile to nie jest śmieć). Drugie pytanie: czym należy się sugerować przy kupnie takich batonów? Polecacie jakieś konkretne? przede wszystkim na zawartość cukru i "białek wypełniających" - tego powinno [...]

Co myslicie o bulkach z wysokim IG po treningu? Czy moze cos lepszego polecacie?? Jako zrodlo wegli oczywiscie. IG to żaden wyznacznik. Co to za bułki? Skup się na jedzeniu jak najlepszej jakości.

[...] półtłstego, 10ml oliwy Dzisiaj brak treningów, aerobów totalne nic nie robienie.Jutro z rana jade na prześwietlenie za jakiś tydzien do ortopedy. Pytania 1. Jakie kako polecacie? zazwyczaj twaróg robie z kakaem i jakoś mi sie to nie nudzi ale zwykłe kako z biedry ma w 20g (1 łyżeczce) 17g węgli czyli sporo biorąc pod uwage to że sypie z [...]

[...] posiłek nr 4 ? :) w posiłku nr 1 mam podane białko jaja kurzego 70g, to ok 5-6 jajek ? czy mogę to zamienić na białko w proszku tzn odżywkę białkową lub co innego za to polecacie? :) mieso piers z kurczaka oczywiscie gotuję :) Bardzo prosze Was o odpowiedzi na moje pytania , gdyż jestem laikiem i chciałbym dobrze wszystko pojmować :) z Góry [...]

[...] ale ziółka mi mikstury z zielarskiego to faktycznie też popijałam :) ..a co to taki drogi interes???.., ja czasami jak połączę niewłaściwie produkty to odczuwam problemy na żołądku, ale to się może zmieni bo organizm też musi odwyknąć od 1.600 kcal polecacie któryś bo będę się rozglądał..? Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-27 21:03:52

[...] posiłek nr 4 ? :) w posiłku nr 1 mam podane białko jaja kurzego 70g, to ok 5-6 jajek ? czy mogę to zamienić na białko w proszku tzn odżywkę białkową lub co innego za to polecacie? :) mieso piers z kurczaka oczywiscie gotuję :) Bardzo prosze Was o odpowiedzi na moje pytania , gdyż jestem laikiem i chciałbym dobrze wszystko pojmować :) z Góry [...]

Przymierzam sie do kupna , jak z dawkowaniem ? od czego zacząć co ile dawke powiększać i o ile ?? Ogólnie polecacie?

Dziewczyny, polecacie założyć dziennik teraz, czy jak wejdę na redukcje? (+/- tydzień) Bo ćwiczyć idę już dzisiaj, właśnie będę gadała z trenerem na temat tego planu co mi rozpisał, ale nie wiem o co prosić. xD" Na pewno chce przysiady ze sztangą i martwe ciągi...

Dziewczyny, polecacie założyć dziennik teraz, czy jak wejdę na redukcje? (+/- tydzień) Bo ćwiczyć idę już dzisiaj, właśnie będę gadała z trenerem na temat tego planu co mi rozpisał, ale nie wiem o co prosić. xD" Na pewno chce przysiady ze sztangą i martwe ciągi... załóż jak bedziesz miec cel i plan na dojscie do celu

Jakie polecacie Gi za ok 250 zl ? Mam juz jedno z Rebela i jestem z niego zadowolony, tylko że akurat teraz nie maja mojego rozmiaru z tego modelu i koloru co chciałem. Jest coś warte uwagi w tej cenie ?

kiedy robić brzuch i co na niego polecacie? mam dwa dni treningu, jeden przerwy i tak w kółko

Witam . Mam pytanie co do suplementów . Czy gdy zażywam Amino Complex Activlaba to zapewniam już odpowiednią ilość tych aminokwasów które są w BCAA ( bo w Amino Complex też one są )? Mam też pytanie co do spalaczy tłuszczu ? Jaki polecacie ( robie siłownie i aeroby ) L-karnityna będzie spoko czy są lepsze ? jeśli tak to jakie ?

[...] Nie wiem czy to widac na zdjeciach ale ja widze efekty. Co chcialbym teraz zrobic to ukryc troche te wystajace kosci nad klatka piersiowa i na ramionach. Jakie cwieczenia polecacie ? Cos na ukrycie widocznych golym okiem żeber ? Udzywki uzywane to: Maximuscle Cyclone oraz BSN Syntha-6 i do tego kapsulki Omega 3 [...]

[...] watrobe ale nie wiem kiedy pojde chyba jak bd mial urlop w pracy to bedzie czas bo w sumie warto sprawdzic czy jest okej wszystko. I do tego wszystkiego pytalem sie o ceny badan na tescia ,b12 ,cholesterol to nawet taniocha szczegolnie ze tesc 20zl i po wyplacie zamierzam kompleks sobie zrobic ,co jeszcze polecacie ? Myslalem tez o HGC 20 zl tez.

[...] extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ? Nie chcę reklamowac zadnego sklepu lecz w okolicy jest doscyć tani sklep z suplami dlatego zależy mi aby produkt był od tego sprzedawcy cena [...]

wiem, że nie na temat ale każdy tutaj co najmniej wielki jakie ćw polecacie na środek i górę klatki oraz tył barków ? ty body wiem, że jako tako wyglądasz, ale nie mam pieniędzy by ci zapłacić za twoje porady bana przyjmę z godnością jeśli będzie trzeba<yes>

[...] trenując na siłkowni 3 razy w tygodniu, sporo chodzę bo do szkoły ok 2km w jedna strone z buta, co lekcje to z arteru na 3 pietro.. :D Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże około 65-66 kg. Moje BMR to ok 1580 kcal. Razy ile polecacie to pomnożyć i ile % białek itd. Moim zdaniem 2g białka na kg masy ciała to wystarczająco i jeszcze trochę. Pozdro :)

Ok :) pomyślę nad tym posilkiem żeby takie makro ogarnąć i jak skończę WPC to zamówie tylko BCAA i Omega 3 ;) Tylko jakie BCAA za przystępną cenę polecacie ? A co do węgli to chyba dołożę po 50g platkow owsianych na śniadanie i 50g na kolacje bo ciężko jest zjeść 150g na kolację. Myślicie że tak będzie Ok? Zmieniony przez - Kris. w dniu [...]

[...] 4s do 20p 3.Wspięcia na palce jednonóż 4s. 20p 4.Wznosy nóg 4s. do 12p 5. Plank 4s 30sekund Tylko jaką ilośc serii i powt? Zostawić tak? Co z dietą? myśleć nad jakimś białko+tłuszcz na śniadanie a te węgle ze śniadania gdzieś upchnąć w środku dnia/dodać posiłek przedtreningowy, czy zostawić tak jak jest? Które aminokwasy polecacie ? :)

[...] szaleć z obciążeniem Zmieniony przez - wisnia w dniu 2016-01-02 15:51:25 Gryf ogarnę, postaram się zamówić na dniach :) Do tego pytanie jakie rozłożenie planu treningowego polecacie? Myślałem rozłożyć na 4 dni. Coś takiego : WT - KLATKA+BARKI ŚR-PLECY PT-NOGI SB-ŁAPY+BRZUCH Pytanie lepiej sztange gwintowaną czy gładką ? Ławkę sobie odpuszczę [...]